Aturan agar berat badan tidak naik. Berat badan yang berlebih membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Kemanapun menjadi minder karena badannya yang gemuk. Selain itu, berat badan berlebih juga membuat penampilan seseorang menjadi kurang sempurna.
Berbagai cara dilakukan agar berat badannya tidak naik dan bisa tetap stabil pada batas normal. Memang banyak cara yang dilakukannya, tapi tak sedikit juga diantara orang yang melakukan beberapa cara itu malah tidak mengikuti aturan. Jadi asal melakukan saja tapi tidak memperhatikan peraturan. Apa yang nantinya akan didapat jika seperti itu? Kemungkinan besar yang didapat berat badannya akan semakin naik.
Untuk menjaga berat badan yang pertama adalah dengan mengatur pola hidup yang baik, makan makanan yang bergizi, teratur, olahraga rutin, dan aktivitas lainnya yang mendukung kestabilan berat badan. Jika anda ingin berat badan anda tetap stabil dan tidak naik, ada beberapa aturan yang perlu anda taati. Berikut ulasannya:
1. Jangan makan jika memang tidak lapar
Memang makan itu boleh, namun jika anda belum merasakan lapar yang mengharuskan anda untuk makan, sebaiknya anda jangan makan terlebih dahulu. Dan ingat, jika anda sudah merasa lapar, makanlah secukupnya saja. Jangan terlalu berlebihan dalam hal makanan. Berhentilah makan ketika anda sudah kenyang maksimal 80%.
2. Konsumsi makanan alami
Makanan alami mampu membuat berat badan anda stabil. Biasakan untuk makan makanan alami dan hindari makanan yang mengandung bahan kimia seperti snack, cemilan, dan makanan lainnya. Makanan yang alami juga mampu menjaga kesehatan dan juga kecantikan anda secara alami. Badan tetap sehat, tubuh pun tetap cantik.
3. Pastikan untuk sering bergerak disela waktu kerja
Jika anda tidak ingin berat badan anda terus naik dan badan menjadi gemuk. Sering-seringlah untuk menggerakkan tubuh anda ketika ada waktu sela di setiap pekerjaan anda. Anda bisa bergerak kemanapun yang anda suka untuk membuat tubuh anda tetap sehat. Jangan hanya duduk dikursi seharian. Anda bisa berjalan ke kamar mandi atau sekedar menggerakkan tangan, kaki, dan tubuh lainnya.
4. Santai saja, cintai semua makanan yang anda makan
Apapun makanan yang anda makan dan itu menyehatkan, meskipun rasanya tidak enak, usahakan untuk tetap dibuat santai. Cintai makanan yang anda makan. Makanan tersebut adalah makanan sehat yang bisa membuat berat badan anda stabil. Hindari pula makan didepan TV serta komputer, karena bisa membuat anda sulit kenyang dan ingin terus makan.
5. Jangan lupakan olahraga-tidak-ingin-berat-badan-naik
Olahraga merupakan hal yang wajib anda lakukan jika anda ingin berat badan anda tetap stabil serta tidak selalu bertambah. Anda bisa melakukan olahraga rutin setiap harinya. Tidak harus olahraga yang berat-berat. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti lari-lari kecil setiap pagi atau setiap ada waktu sela. Lakukan secara rutin untuk menjaga berat badan dan juga kesehatan badan.
Demikianlah 5 atauran yang wajib anda taati jika tak ingin berat badan naik. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.